Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Hokejisté už dřou na novou sezonu. Do skupin je rozdělil laktátový test

  12:30aktualizováno  12:30
Plzeňští hokejisté jsou na začátku letní přípravy. Každý z hráčů musí absolvovat tzv. laktátový test. Vše řídí Jaromír Liška, fyzioterapeut a kondiční trenér HC Škoda Plzeň. Ten potom hráče pomůže rozdělit do skupin podle výkonosti a míry tréninkové zátěže.

Zleva Jan Matějka, fyzioterapeut Jaromír Liška, Tomáš Andrlík, Dominik Kubalík, Roman Přikryl. | foto: Pavel Pechoušek

V čem vám laktátový test pomůže?
Zjišťujeme hodnotu anaerobního a aerobního prahu. Jakéhosi prahu zátěže. Chceme hráče rozdělit do skupin podle výkonosti, síly, výbušnosti. V těch pak budou hráči trénovat.

Je to kvůli efektivnosti tréninků?
Přesně tak. Chceme, aby tréninky byly co nejvíce funkční a účinné. Hráči ve stejné skupině musí mít podobné hodnoty obou prahů, aby se nestávalo, že jednoho hráče přetrénujeme a jednoho nedotrénujeme.

Co se stane s přetrénovaným hráčem?
V takovém stavu už tělo není schopné zpracovávat laktát, který se vytváří ve svalech, v tomto případě při tréninku. Laktát se v krvi začíná ukládat, usazovat a není schopný udělat takovou práci. Takže snažíme dát dohromady hráče, kteří mají přibližně stejný práh. Tyto prahy mají svou důležitost v zaměření tréninku. Je důležité, jestli trénink zaměřený na silovou vytrvalost nebo něco jiného. Laktátový test je velice důležitý, protože hokej je vysloveně laktátový sport. Hráč vletí na led na 30 sekund, následuje obrovský fyzický výdej energie, zakyselení svalů a pak si jde na minutu, dvě sednout a zase znovu. Během té přestávky musí být hráči schopni se laktátu zbavit a zpracovat ho.

Jsou rozdíly velké?
Velkou roli hraje váha hráčů, kterou je třeba zohledňovat. Důležité je také rozlišit hráče podle jejich typu, někdo je na tom vytrvalostně lépe, někdo je výbušnější typ hráče, jiný je pomalejší, jiný hráč je silnější. Každý z hráčů je jiný somatotyp.

Autor:


Nejčtenější

Řidič cestou do práce přejel muže ležícího na silnici, byl to jeho syn

Ilustrační snímek

Rodinná tragédie se stala o víkendu u Štítova na Rokycansku. Řidič osobního vozidla v sobotu brzy ráno přejel muže...

Plzeň - CSKA Moskva 2:2, výhru v Lize mistrů vzala penalta v nastavení

TO MĚL BÝT GÓL. Michael Krmenčík se dží za hlavu po neproměněné šanci v utkání...

Plzeňští fotbalisté mířili v Lize mistrů k domácímu vítězství, proti CSKA Moskva zbývalo pár vteřin z pětiminutového...



Jablonec - Plzeň 3:0, skvělí domácí, tragičtí hosté. Řádil Trávník

Jablonecký fotbalista Michal Trávník se raduje ze svého gólu proti Plzni.

Šok v dohrávce 9. kola první ligy. Fotbalisté Jablonce smetli Plzeň 3:0, ta tak v tabulce zůstává třetí za Spartou....

Žhavé zboží Krmenčík. Plzeň může svého střelce prodat za čtvrt miliardy

Plzeňský Michael Krmenčík se raduje z gólů v Lize mistrů proti CSKA Moskva.

Do nohou se mu čím dál víc zakusovaly křeče, a přestože měl touhu zůstat, pochopil, že zápas nedohraje. Mávl na...

Vrba: Výborný výkon, ale nemůžeme dostat gól v nastavení z penalty

Trenér plzeňských fotbalistů Pavel Vrba při utkání s CSKA Moskva.

Spokojen s výkonem, zklamán výsledkem. „Nemáme se za co stydět, ale... Nemůžeme dostat v nastavení gól z penalty,“...

Další z rubriky

Plzeňská epizoda končí, útočník Novotný míří do Ambri-Piotty

Jiří Novotný  na čtvrtečním tréninku české hokejové reprezentace.

Hokejový útočník Jiří Novotný opouští po krátkém působení extraligovou Plzeň a míří do švýcarské ligy, kde bude hájit...

Buďte odvážní. Slavia ukázala, jak se mají hrát evropské poháry

Slávistický útočník Stanislav Tecl (druhý zleva) hlavičkuje na bránu Bordeaux v...

Zpráva z evropských pohárů po zápasech Plzně, Slavie a Jablonce: český fotbal na tom není zdaleka tak zle, jak bychom...

Dva góly, přesto zklamání. Za výhru bych je vyměnil, tvrdí Krmenčík

EMOCE. Plzeňský hrdina Michael Krmenčík slaví druhý gól v zápase Ligy mistrů s...

Podal skvělý výkon, vstřelil dva góly a možná i dal odpověď na otázku, proč jej v létě Plzeň neprodala za tučnou částku...

Mýty a fakta o nočním pomočování dětí
Mýty a fakta o nočním pomočování dětí

Podle odhadů trpí nočním pomočováním neboli enurézou asi pětina dětí ve věku 5 let, obtíže se však nevyhýbají ani starším jedincům. Rodiče často spoléhají na to, že „z toho dítě vyroste“, v horším případě děti trestají. Noční pomočování přitom může velmi negativně ovlivnit sebeúctu a duševní pohodu dítěte.

Najdete na iDNES.cz