Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Hokejisté už dřou na novou sezonu. Do skupin je rozdělil laktátový test

  12:30aktualizováno  12:30
Plzeňští hokejisté jsou na začátku letní přípravy. Každý z hráčů musí absolvovat tzv. laktátový test. Vše řídí Jaromír Liška, fyzioterapeut a kondiční trenér HC Škoda Plzeň. Ten potom hráče pomůže rozdělit do skupin podle výkonosti a míry tréninkové zátěže.

Zleva Jan Matějka, fyzioterapeut Jaromír Liška, Tomáš Andrlík, Dominik Kubalík, Roman Přikryl. | foto: Pavel Pechoušek

V čem vám laktátový test pomůže?
Zjišťujeme hodnotu anaerobního a aerobního prahu. Jakéhosi prahu zátěže. Chceme hráče rozdělit do skupin podle výkonosti, síly, výbušnosti. V těch pak budou hráči trénovat.

Je to kvůli efektivnosti tréninků?
Přesně tak. Chceme, aby tréninky byly co nejvíce funkční a účinné. Hráči ve stejné skupině musí mít podobné hodnoty obou prahů, aby se nestávalo, že jednoho hráče přetrénujeme a jednoho nedotrénujeme.

Co se stane s přetrénovaným hráčem?
V takovém stavu už tělo není schopné zpracovávat laktát, který se vytváří ve svalech, v tomto případě při tréninku. Laktát se v krvi začíná ukládat, usazovat a není schopný udělat takovou práci. Takže snažíme dát dohromady hráče, kteří mají přibližně stejný práh. Tyto prahy mají svou důležitost v zaměření tréninku. Je důležité, jestli trénink zaměřený na silovou vytrvalost nebo něco jiného. Laktátový test je velice důležitý, protože hokej je vysloveně laktátový sport. Hráč vletí na led na 30 sekund, následuje obrovský fyzický výdej energie, zakyselení svalů a pak si jde na minutu, dvě sednout a zase znovu. Během té přestávky musí být hráči schopni se laktátu zbavit a zpracovat ho.

Jsou rozdíly velké?
Velkou roli hraje váha hráčů, kterou je třeba zohledňovat. Důležité je také rozlišit hráče podle jejich typu, někdo je na tom vytrvalostně lépe, někdo je výbušnější typ hráče, jiný je pomalejší, jiný hráč je silnější. Každý z hráčů je jiný somatotyp.

Autor:



Nejčtenější

Slavia klopýtla, Plzeň se vzdálila. Brnu a Baníku uniká záchrana

Liberecký brankář Václav Hladký zasahuje před slávistou Tomášem Součkem.

Plzeňští fotbalisté jsou o něco blíž k titulu v první lize, Ostrava a Brno zase pádu do druhé ligy. V 25. kole lídr...

Brno - Plzeň 1:3, hattrick Čermáka a lídr je zase o kus blíž k titulu

Musefiu Ashiru z Brna vede míč před soupeři z Plzně

První hattrick Aleše Čermáka a plzeňští fotbalisté se po nevýrazných výsledcích přiblížili k titulu. V utkání 25. kola...



Pět kol, pět otazníků. Jaké zápletky ještě nabízí fotbalová liga?

Plzeňský útočník Michael Krmenčík lituje spálené šance v utkání proti Mladé...

A jde se do finále! Už jen pět kol zbývá odehrát ve fotbalové lize, za měsíc a dva dny bude jasno o všem důležitém....

Rodina ubodané knihovnice z Horní Břízy stáhla žalobu na vraha i léčebnu

Policisté vedou muže (s kapucou přes hlavu), který je z vraždy knihovnice...

Rodina ubodané knihovnice z Horní Břízy na Plzeňsku stáhla civilní žalobu na Vlastislava A., který ženu před třemi...

Malér, přestup. A teď hattrick! Jsem za něj rád, říká Vrba o Čermákovi

Plzeňský Aleš Čermák a jeho spoluhráč Jan Kopic se radují z gólu do sítě Brna.

Už to bude rok, co udělal chybu, která se s ním potáhne celou kariéru. Naboural, auto shořelo, v krvi měl 1,5 promile....

Další z rubriky

Házenkáři Plzně míří na Duklu. Přivezou postup do semifinále?

Momentka z utkání házenkářů Plzně (v modrém) a Dukly Praha.

Schází poslední krok, ten nejtěžší. Házenkáři Talentu Robstav-M.A.T. Plzeň mohou v sobotu v Praze slavit postup do...

Slavia klopýtla, Plzeň se vzdálila. Brnu a Baníku uniká záchrana

Liberecký brankář Václav Hladký zasahuje před slávistou Tomášem Součkem.

Plzeňští fotbalisté jsou o něco blíž k titulu v první lize, Ostrava a Brno zase pádu do druhé ligy. V 25. kole lídr...

Házenkáři Plzně pokořili Duklu, v semifinále je čeká Zubří

Momentka z utkání házenkářů Plzně (v modrém) a Dukly Praha.

Hořkost z prohraného finále minulé sezony je pryč, házenkáři Plzně letos obhájce titulu z pražské Dukly pokořili už ve...

Advantage Consulting, s.r.o.
MARKETINGOVÝ SPECIALISTA

Advantage Consulting, s.r.o.
Plzeňský kraj
nabízený plat: 30 000 - 45 000 Kč

Najdete na iDNES.cz