Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Hokejisté už dřou na novou sezonu. Do skupin je rozdělil laktátový test

  12:30aktualizováno  12:30
Plzeňští hokejisté jsou na začátku letní přípravy. Každý z hráčů musí absolvovat tzv. laktátový test. Vše řídí Jaromír Liška, fyzioterapeut a kondiční trenér HC Škoda Plzeň. Ten potom hráče pomůže rozdělit do skupin podle výkonosti a míry tréninkové zátěže.

Zleva Jan Matějka, fyzioterapeut Jaromír Liška, Tomáš Andrlík, Dominik Kubalík, Roman Přikryl. | foto: Pavel Pechoušek

V čem vám laktátový test pomůže?
Zjišťujeme hodnotu anaerobního a aerobního prahu. Jakéhosi prahu zátěže. Chceme hráče rozdělit do skupin podle výkonosti, síly, výbušnosti. V těch pak budou hráči trénovat.

Je to kvůli efektivnosti tréninků?
Přesně tak. Chceme, aby tréninky byly co nejvíce funkční a účinné. Hráči ve stejné skupině musí mít podobné hodnoty obou prahů, aby se nestávalo, že jednoho hráče přetrénujeme a jednoho nedotrénujeme.

Co se stane s přetrénovaným hráčem?
V takovém stavu už tělo není schopné zpracovávat laktát, který se vytváří ve svalech, v tomto případě při tréninku. Laktát se v krvi začíná ukládat, usazovat a není schopný udělat takovou práci. Takže snažíme dát dohromady hráče, kteří mají přibližně stejný práh. Tyto prahy mají svou důležitost v zaměření tréninku. Je důležité, jestli trénink zaměřený na silovou vytrvalost nebo něco jiného. Laktátový test je velice důležitý, protože hokej je vysloveně laktátový sport. Hráč vletí na led na 30 sekund, následuje obrovský fyzický výdej energie, zakyselení svalů a pak si jde na minutu, dvě sednout a zase znovu. Během té přestávky musí být hráči schopni se laktátu zbavit a zpracovat ho.

Jsou rozdíly velké?
Velkou roli hraje váha hráčů, kterou je třeba zohledňovat. Důležité je také rozlišit hráče podle jejich typu, někdo je na tom vytrvalostně lépe, někdo je výbušnější typ hráče, jiný je pomalejší, jiný hráč je silnější. Každý z hráčů je jiný somatotyp.

Autor:




Hlavní zprávy

Další z rubriky

Plzeňský útočník Marek Bakoš slaví svoji trefu proti Jihlavě.
Máme svůj styl. A Larnace ho budeme chtít vnutit, burcuje plzeňský Bakoš

V lize odehrál v této sezoně Marek Bakoš jen čtyři minuty, ale při absenci Michaela Krmenčíka by mohl být v zápase play-off fotbalové Evropské ligy proti AEK...  celý článek

Trenér fotbalové Plzně Pavel Vrba.
Uspěje Plzeň proti Larnace bez Krmenčíka? Vrba: Jeho absence se neobávám

Uhrát takový výsledek, který by před odvetou na Kypru zvýšil jejich šance na postup do základní skupiny Evropské ligy. To je podle trenéra Pavla Vrby cíl...  celý článek

Plzeňský brankář Petr Bolek zasahuje před útočníkem AS Řím Edinem Džekem.
Alkohol za volantem fotbalisty. O řidičák přišel plzeňský brankář Bolek

Brankář plzeňských fotbalistů Petr Bolek řídil pod vlivem alkoholu. Ostravský soud mu uložil zákaz řízení na tři roky a pokutu 150 tisíc korun, finanční trest...  celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.